Hvordan heler du et knust hjerte?

Ingen af os undgår noget af det allermest smertefulde her i livet: At få knust vores hjerte. Endda ofte flere gange i løbet af et liv. Måske er du lige dér - lige nu. Eller måske bærer du stadig nogle sår i dig, der ikke helt er helet - fra dengang du fik dit hjerte knust, din tillid brudt, eller din kærlighedsgave ikke blev gengældt. Og hvis du tør, så er der også i helingsprocessen dyrebar lærdom at hente. Hvis du vel at mærke tør dvæle ved processen - og ikke bare styrter videre, ud på datingmarkedet, ud for at finde ‘næste fix’, den næste ‘one and only’, der bare virker så rigtig og så perfekt - indtil den dag, hvor det perfekte krakelerer, og du konfronteres med dig selv og din egen smerte - igen. Hvor ondt, det end gør, så rummer smerten en gave til dig - hvis du vil: Større selvkærlighed Kom i gang med at genetablere det forhold til dig selv, som du måske har forsømt det seneste stykke tid.. Find ud af, hvad du fik fra din eks, som du savner nu? Uanset hvad du savner, så find nye måder at give det til dig selv på. Stop kontakten til din eks et stykke tid Vi oplever faktisk oxytocinabstinenser efter et brud, og det kan føles direkte fysisk ubehageligt. Oxytocin er det kærligheds- og tilknytningshormon, der udvikles, når vi er tæt på vores elskede. Enhver kontakt med exen under helingsfasen vil bare aktivere dine oxytocinabstinenser og forhindre dig i at genvinde pladsen i dit eget liv. Mærk det hele - også det, der gør rigtig ondt Her bliver det virkelig svært. Hvis du har en tendens til at undgå at mærke dine følelser, forlænger du bare helingsprocessen. I stedet skal du lære at holde dig selv. Være en kærlig forælder for dig selv. Sluk Netflix, læg posen med chips fra dig og læg en hånd på dit hjerte. Pas på dig selv. Vær ærlig over for dig selv Der VAR noget, der ikke fungerede i forholdet. Normalt står et brud skrevet på væggen, længe før det rent faktisk sker. Skriv en liste – og vær ærlig overfor dig selv omkring alt det, der ikke fungerede: Hvor, hvornår og hvordan blev du ikke mødt? Hvem var den anden egentlig - kontra den, du håbede og troede på, han eller hun var? Blev du mere forelsket i personens potentiale, end det, som han eller hun reelt var? Hvordan havde du det helt ærligt i forholdet? Tag listen frem og kig på den, når du begynder at længes efter det, du har mistet. Lav et afskedsritual for dig selv Et stærkt manifest kan være at brænde fotos, breve eller andet, der stadig binder dig følelsesmæssigt til din ex. En afbrænding kan være et kraftfuldt ritual, der markerer afslutningen på en æra og begyndelsen på noget nyt i dit liv. Find det afskedsritual, der giver mening for dig og som virkelig kan mærkes i din krop. Hvad har du lært af det her? Hvad vil du gøre anderledes næste gang? Hvad vil du ALDRIG tolerere igen? Hvilke af dine behov er ikke til forhandling? Tag imod den største gave: Det livslange partnerskab med dig selv! Måske skal du lære at være i et forhold med dig selv påny. Tag imod den gave! Nu finder du ud af, at du faktisk er en spændende ledsager på resten af rejsen med dig selv. Nu har du tid til dig selv igen. Alle de måder, hvorpå du faldt fra hinanden eller mistede dig selv i det nu forliste forhold, har du mulighed for at genoprette nu. Stol på dit livs flow Når tingene tilsyneladende ikke giver mening, og du ikke forstår, hvorfor tingene skete på denne måde og på dette tidspunkt, går du glip af den største læring. Livet gør dig altid klar til næste skridt og der er altid en mening med det, der sker. I kærlighed, Trine Kruse


281 visninger0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle